親子日記APP
|
免費申請
|
登入
陽光部落
調整 身 心 靈 發現心中的那道光!!
首頁
部落格
相簿
百寶箱
書籤
留言板
練功1年感想
2015
11
20
21:22
氣功可以是很生活的。 不要把它想成高深莫測,飛高竄低的武俠情境。 按步就班就能得到好處。 透過呼吸,配合各種不同的動作,不斷的練習,就是氣功。 氣===>如果把它解釋成氧氣,是不是就生活化多了,即便它不是標準答案。 先不要想什麼小周天,大周天,中脈七輪,那些東西。 單純的吐納配合動作,像是八段錦那樣的功法,持之以恒,就會得到好處。 每天維持至少30分鐘的鍛鍊,一個月產生改變,三個月就會很有感覺了。 練功一年,現在鼻子過敏好了九成,睡眠品質變好了,體能改善了,手腳也比較溫暖了, 明顯看到了...
繼續閱讀»
分類:
練功
/
留言(0)
呼吸吐納==>平衡自律神經
2015
07
21
08:57
現代人缺乏運動,多有氣虛之象。加上生活壓力大,常導致自律神經失調,交感神經過於興奮。
胸悶、氣短、心悸.......種種不適的症狀,很多時候是自律神經失調引起的。
利用中國傳統呼吸法,可提升人體正氣,調節自律神經,給你一夜好眠。
為什麼藉由呼吸吐納就可以產生調節自律神經的效果?
因為吸氣時會興奮人的交感神經,相對的副交感神會受到抑制。
而吐氣時會興奮人的副交感神經,交感神經則會受到抑制。
這些都是可以查得到的資...
繼續閱讀»
分類:
練功
/
留言(0)
好吃易做==>桂圓米糕
2013
11
28
19:08
冬天到了,吃個桂圓米糕既暖身又滋補.
最近學到了簡易的做法,只要用傳統的電鍋,
就可做出美味又香Q的米糕囉.
有興趣的朋友,不妨可以自己做做看.
材料:
圓糯米 1斤
桂圓 半碗
米酒 適量(正好淹過糯米的量)
黑糖 3匙
做法:
1.糯米洗淨,泡水3小時
2.桂圓浸泡於米酒內讓它泡...
繼續閱讀»
分類:
食譜DIY
/
留言(0)
平甩功
2013
11
10
09:44
簡單易練,易達末梢.
李鳳山師父大力推廣.
http://www.youtube.com/watch?v=BdyDnttfZb4
...
繼續閱讀»
分類:
練功
/
留言(0)
鳥飛式
2013
04
13
23:44
對身體很有幫助的功法.
彭鑫醫師演示
介紹給您
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=fWwU9J9cvYo...
繼續閱讀»
分類:
練功
/
留言(0)
312經絡健康法
2013
04
13
23:32
很讚的鍛鍊法.
3==>三個穴位,內關,合谷,足三里
1==>一個腹式呼吸
2==>起立,蹲下
簡單三招,....
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=iUvih836p4M...
繼續閱讀»
分類:
練功
/
留言(0)
彭鑫醫師教的內壯功法
2013
04
13
11:40
西方人注重肌肉的鍛鍊, 東方人老祖宗除了肌肉的鍛鍊外也注重內臟的鍛鍊. 以下是大陸彭鑫中醫師介紹的強身健體功法. 跟大家分享 http://www.youtube.com/watch?v=Tx54Ew0Gjlk
...
繼續閱讀»
分類:
練功
/
留言(0)
跌倒不要馬上扶起來
2013
02
22
08:50
人在跌倒的當下,氣血大亂,不要馬上扶起來
,要等到他可以自己動起來,才小心去扶他,以免造成傷害.
以下連結資訊跟大家分享.
http://chinesemedicine.nidbox.com/diary/read/7618876#reply...
繼續閱讀»
分類:
健康常識
/
留言(0)
滾背法
2013
01
08
21:08
現代人久坐缺乏運動,
脊椎僵化.
再介紹另一個調脊椎的好方法.
http://www.youtube.com/watch?v=YWIfzky1YLo...
繼續閱讀»
分類:
外治法
/
留言(0)
易筋洗髓功
2013
01
08
20:31
這個是出家師父所傳的功法.
由影片中所述,師父藉由練功大大改善了自己的健康,
功法有動有靜,可拆開練.十分有彈性.
自覺是個不錯的功法.
介紹給有緣的你們.
影片的旁白,本土味十足,很有親切感哦!
http://www.youtube.com/watch?v=EJK44pUnYrc
http://www.youtube.com/watch?v=sVBZBu224eY
http://www.youtub...
繼續閱讀»
分類:
練功
/
留言(0)
上一頁
1
2
下一頁